آشنایی با روش های جلوگیری از ریزش مو

اگر به خاطر ریزش موهایتان بسیار ناراحت هستید، پس باید بگوییم که شما تنها نیستید. ریزش مو، که به عنوان آلوپسی شناخته می شود، یک اختلال رایج است که بیش از چندین میلیون از افراد در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می دهد. جلوگیری از ریزش مو از اهمیت خاصی برای بانوان برخوردار است. در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با روش های جلوگیری از ریزش مو و بهترین خدمات مو مناسب کاهش ریزش مو آشنا کنیم.

روش های جلوگیری از ریزش مو

اولین سوال این است که چگونه شما متوجه خواهید شد که ریزش موهای تان دیگر از حالت طبیعی خارج شده است؟

به طور متوسط، اکثر افراد روزانه حدود 100 تار مو از دست می دهند و با رشد رشته های جدید برای جایگزینی رشته های از دست رفته، بیشتر آنها متوجه تفاوت نمی شوند. اما اگر تارهای کمتری رشد کنند یا هیچ رشته‌ای دوباره رشد نکنند و متوجه کاهش خط مو یا نازک شدن نواحی شوید، ممکن است آلوپسی داشته باشید.

راه های جلوگیری از ریزش مو

ریزش مو، نه تنها ظاهر شما را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه می تواند باعث استرس روحی و اعتماد به نفس شما شود. حتی ممکن شما را برای شنیون مو شیک و دلخواهتان پیش از یک مجلس مهم هم به دردسر بیاندازد. با این حال، چند کار وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از ریزش مو انجام دهید.

1-پروتئین اضافی مصرف کنید.

ممکن است هر روز پروتئین کافی دریافت نکنید و این می تواند روی رشد موهای شما تأثیر بگذارد.

به خصوص اگر وگان یا گیاهخوار هستید، ممکن است نیاز به افزایش میزان پروتئین مصرفی خود داشته باشید. راه های دیگر برای رفع نیاز روزانه به پروتئین، شامل خوردن لوبیا و حبوبات، تخم مرغ یا ماست یونانی برای جلوگیری از ریزش مو مناسب است.

2- مصرف ویتامین را جدی بگیرید

پزشک شما می تواند آزمایش های مختلفی را انجام دهد تا ببیند آیا کمبود ویتامین دارید یا خیر. برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین‌های A، B، C، D، E، روی و آهن می‌توانند بر رشد موهای شما تأثیر بگذارند. بنابراین مصرف این ویتامین ها می توانند تا حد زیادی میزان ریزش موی شما را کاهش دهند.

3- رژیم غذایی مدیترانه ای را برای خودتان در نظر بگیرید

خوردن میوه ها، سبزیجات و پروتئین ، مواد اصلی در رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند مفید باشد که در مقایسه با رژیم های غذایی مرسوم بسیار مفید هستند.

4- از داروهای ریزش مو بدون نسخه استفاده کنید

شاید در مورد ماینوکسیدیل شنیده باشید، داروی بدون نسخه ای که به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. این دارو که به صورت محلول یا کف روی پوست سر شما مالیده می شود، توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) با قدرت 5 درصد تایید شده است.

5- نور درمانی با لیزر سطح پایین را امتحان کنید

FDA این درمان جدیدتر را برای کمک به رشد مو تایید کرده است. اما دستگاه‌های لیزر درمانی با نور لیزری سطح پایین، که شامل یک بخش  و کلاه ایمنی هستند، می‌توانند زمان‌بر و گران باشند و گزینه‌های آن ۲۰۰ تا ۱۰۰۰ دلار قیمت دارند.

6- به خوبی از پوست و موی سر مراقبت کنید

از درمان های خشن مو مانند ابزارهای گرم کننده، رنگ مو و دکلره کردن خودداری کنید. مدل موهایی مانند دم اسبی تنگ یا بافته می تواند روی موهای شما نیز تاثیر بگذارد. با شستن مرتب موها و پوست سر، پوست سر خود را سالم نگه دارید.

7- موی خود را به هر کسی نسپارید

اگر قصد دریافت خدمات مو را دارید، حتما پیش از انتخاب سالن زیبایی خود تحقیق کنید. هرگز پیش از تحقیق درباره حرفه ای بودن تیم مورد نظر و نحوه صحیح ارائه خدمات مو، موهای نازنین خود را به آن ها نسپارید. به خصوص پیش از رنگ و لایت مو حتما درباره سابقه ارائه دهنده خدمت و کیفیت مواد مورد استفاده تحقیق کنید.

چرا موهای شما می ریزد

به  خاطر موارد زیر ممکن است شاهد ریزش موی بیش از حد معمول باشید:

• ژنتیک
• فشار.
• تغییرات هورمونی مانند بارداری یا یائسگی.
• مدل موی خاص
• آسیب رساندن به مراقبت از مو مانند خشک کردن یا سفید کردن.
• داروهایی مانند شیمی درمانی
• شرایط پزشکی مانند عفونت قارچی یا بیماری تیروئید.

با همکاری با یک متخصص پوست، می توانید شروع به شناسایی آنچه ممکن است باعث ریزش موی شما شده باشد، کنید. پزشک در مورد سلامتی، داروهای شما و سابقه خانوادگی شما سوال خواهد کرد. پزشک شما همچنین به سایر نواحی بدن مانند ابروها، مژه ها، زیر بغل، ناحیه تناسلی، پاها و بازوها نگاه می کند تا بررسی کند که آیا ریزش مو وجود دارد یا خیر. در بسیاری از مواقع، ریزش مو نشانگر این است که اتفاق جدی تری در حال وقوع است

آیا ریزش مو قابل جبران است؟

می توانیم در جواب این سوال هم بگوییم بله و هم بگوییم خیر. بستگی به نوع ریزش مو دارد که شما تجربه می کنید. برخی از انواع، مانند آلوپسی سیکاتریشیال، دائمی هستند، در حالی که برخی دیگر که ممکن است در اثر استرس یا یک وضعیت پزشکی ایجاد شوند، موقتی هستند. پس از شناسایی و رفع علت، موهای شما باید شروع به رشد کنند.

به طور کلی، اگر محرک از بین برود یا هر چیزی که باعث آسیب به فولیکول مو شده است، مو در یک دوره چهار تا شش ماهه تا یک ساله بهبود می‌یابد.

نتیجه گیری

ریزش مو به طور کلی  نشانه این است که اتفاقی برای بدن افتاده است. فولیکول مو یکی از سه فولیکول است که سریعترین خطوط سلولی بدن شما را برمیگرداند. هر چیزی که بر بدن شما تأثیر بگذارد و آن را از تعادل خارج کند، بر آن سیستم ها تأثیر می گذارد. بنابراین ریزش مو نشانگر این است که یک مورد اشتباه در بدن رخ داده است.

هر تار موی سر شما بین 3 تا 5 سال عمر می کند . فولیکول های مو چرخه ای از رشد فعال، انتقال و استراحت دارند. ریزش مو زمانی اتفاق می افتد که چرخه رشد موهای شما مختل شود. ریزش مو بیشتر به دلیل ژنتیک شما ایجاد می شود و با افزایش سن در مردان و زنان شایع تر می شود. دومین علت شایع، تلوژن افلوویوم است.

این حالت زمانی اتفاق می افتد که تعداد بیشتری از موهای شما وارد چرخه استراحت می شود و در طی آن می ریزد. اگر ریزش مو را تجربه می کنید که منجر به لکه های طاسی، لکه دار شدن یا بیرون آمدن توده های بزرگ مو می شود، باید برای تشخیص به پزشک مراقبت های بهداشتی اولیه یا یک متخصص پوست مراجعه کنید.

ریزش موی شما

چه ریزش موی شما نتیجه یک بیماری مزمن یا کوتاه مدت باشد، می توانید برای محافظت از موهای خود اقدام کنید. به خواندن نکاتی در مورد حفظ سلامت و استحکام موهای خود ادامه دهید. در این مقاله ما جزییاتی در مورد روشهای مربوط به جلوگیری از ریزش مو را بررسی کردیم و موارد مرتبط با آن را نیز مورد بررسی قرار دادیم. مهمترین مورد در این خصوص استفاده از یک متخصص پوست است که می تواند به ما کمک کند.